Oznaka: spanje
Če slabo spite, preverite nočno omarico in spalnico: teh 5 stvari...
Nič ni boljšega kot prebujanje po resnično dobrem spancu. A če se pogosto zbujate utrujeni, imate občutek nemirnega spanja ali težko zaspite, razlog morda...
Idealna temperatura za spanje v zimskem času je nižja, kot mnogi...
Ko zunaj pritisne mraz, se večeri preselijo v toplino doma, ogrevanje pa pogosto deluje skoraj neprekinjeno. Prav v tem obdobju pa mnogi nehote naredijo...
Kaj se zgodi z vašim telesom, če spite 8 ur vsako...
Spanje pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega, a prav v njem se skriva ena najmočnejših podpor našemu zdravju. Osem ur spanja na noč velja za...
Zakaj ljudje polagajo kos mila poleg postelje? Razlog vas bo presenetil
Pred spanjem ima skoraj vsak svoj mali ritual – nekateri berejo, drugi poslušajo glasbo, tretji spijejo čaj. A obstaja še en precej nenavaden večerni...
Vam večerja uničuje spanec? Tukaj so nasveti, ki bodo naredili čudež
Se vam je že zgodilo, da ste pozno zvečer sedeli za mizo s prijatelji in vas je nenadoma prešinil nasvet: "Ne jej tri ure...
Za boljši spanec se raje izogibajte tem živilom
Težave s spanjem so lahko posledica številnih dejavnikov, pogosto pa jih poslabša tudi hrana, ki jo zaužijemo popoldne ali zvečer.
Ključno je poslušati svoje telo...
Kako dobro spati med vročinskim valom? Teh 5 nasvetov vam bo...
Ko poletne noči postanejo vroče in soparne, se marsikdo znajde v premetavanju in iskanju načina, kako zaspati. Spanje pri visokih temperaturah je lahko prava...
Če želite dobro spati, se pred spanjem izogibajte teh živil
Slab spanec ima lahko številne negativne posledice za naše zdravje, vključno z utrujenostjo, razdražljivostjo, težavami s koncentracijo in oslabljenim imunskim sistemom. Eden od dejavnikov,...
Spanje pri odprtem oknu morda ni tako zelo dobra ideja
Ko se pomlad prevesi v poletje, številni posežemo po naravni rešitvi za svež zrak – odpremo okna. A strokovnjaki opozarjajo, da je to lahko...
Kaj jesti (in česa ne), preden greste spat – hrana, ki...
Hrana, ki jo zaužijemo v večernih urah, ima pomemben vpliv na kakovost našega spanca, počutje in celo telesno težo. Čeprav večerni obrok ni prepovedan,...
