Oznaka: spanje
Vam večerja uničuje spanec? Tukaj so nasveti, ki bodo naredili čudež
Se vam je že zgodilo, da ste pozno zvečer sedeli za mizo s prijatelji in vas je nenadoma prešinil nasvet: "Ne jej tri ure...
Za boljši spanec se raje izogibajte tem živilom
Težave s spanjem so lahko posledica številnih dejavnikov, pogosto pa jih poslabša tudi hrana, ki jo zaužijemo popoldne ali zvečer.
Ključno je poslušati svoje telo...
Kako dobro spati med vročinskim valom? Teh 5 nasvetov vam bo...
Ko poletne noči postanejo vroče in soparne, se marsikdo znajde v premetavanju in iskanju načina, kako zaspati. Spanje pri visokih temperaturah je lahko prava...
Če želite dobro spati, se pred spanjem izogibajte teh živil
Slab spanec ima lahko številne negativne posledice za naše zdravje, vključno z utrujenostjo, razdražljivostjo, težavami s koncentracijo in oslabljenim imunskim sistemom. Eden od dejavnikov,...
Spanje pri odprtem oknu morda ni tako zelo dobra ideja
Ko se pomlad prevesi v poletje, številni posežemo po naravni rešitvi za svež zrak – odpremo okna. A strokovnjaki opozarjajo, da je to lahko...
Kaj jesti (in česa ne), preden greste spat – hrana, ki...
Hrana, ki jo zaužijemo v večernih urah, ima pomemben vpliv na kakovost našega spanca, počutje in celo telesno težo. Čeprav večerni obrok ni prepovedan,...
Če se zbujate lačni, je to resen znak, da se z...
Če se pogosto prebujate z občutkom lakote, čeprav ste zvečer jedli, je morda čas, da razmislite, kaj vam sporoča vaše telo. Čeprav običajno menimo,...
Če boste upoštevali teh 5 stvari, boste lažje in bolje spali
Če ste se kdaj znašli v situaciji, ko ne glede na to, kako utrujeni ste, spanec preprosto ne pride, obstaja nekaj preprostih in enostavnih...
Kako si lahko pomagate ob kronični utrujenosti
Obvladujte in premagajte nespečnost.
Utrujenost, še posebno če traja dlje časa, in že gre za kronično utrujenost, lahko začne močno vplivati na kakovost vašega življenja.
Če...
Preprosti načini za izboljšanje kakovosti spanja, ki jih ne smete pozabiti
Dober spanec je ključnega pomena za zdravje in dobro počutje. Ne vpliva le na telesno regeneracijo, temveč tudi na delovanje možganov, čustveno stabilnost in...
